Crunch mide egzersizlerinin temelidir. Karın adelelerinin düz zeminde çeşitli varyasyonlarda yapacağımız hareketlerle güçlendirilmesi ve geliştirilmesi sağlanmaktadır. Özgün crunch programımızla baklavaları çıkartın!

Karın bölgesinde yağlanma mevcut ise veya kilo aldığınız da bu durumdan en çok karın bölgeniz etkileniyorsa Crunch hareketleri ile bunlardan kurtulabilirsiniz.

Crunch derslerimiz sayesinde daha sıkı bir karına sahip olacaksınız.