SÜRE 30 DK
KALORİ 700-800
SEVİYE ORTA

Spinning nedir ?

Spinning, bir spor dalı olan 1991 yılından itibaren Amerika merkezli olarak diğer ülkelerde yapılmaya başlanmıştır. Spinning, ismini iki defa Race Across America’ya katılan Johnny G. Spinner’dan almaktadır. Spinner, bisiklet üreticisi Schwinn ile birlikte Amerika’da özel olarak kendi tasarladığı bir bisiklet tipi oluşturmuştur.

Özellikle kış mevsimi ile güzel hava bisikletçilerinin evlere çekilmesine ve antremansız kalmasına çare olan Spinning, bisiklet ağırlığı yüzünden spor salonlarında yapılması tercih edilen bir spordur.

Spinning’in faydaları nelerdir ?

  1. Yüksek kalori harcatır. Spinning dersleri kişiden kişiye değişmekle birlikte, 50 dakikalık bir derste 500 ile 1000 kalori harcamanızı sağlar.
  2. Bacak kasları, karın kasları ve kalça kasları başta olmak üzere tüm vücudunuzda kas artışı ve sıkılaşma sağlar.
  3. Kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırır.
  4. Aerobik kapasitenizi geliştirir. Bu sayede günlük hayatta daha az yorulursunuz.
  5. Yüksek derecede stres atmanızı sağlar.
  6. Sosyalleşmenizi sağlar.
  7. Profesyonel eğitmenler eşliğinde uygulandığında sakatlık riskiniz en aza iner.
  8. Yıl boyu uygulayabilirsiniz.
  9. 50 dakikada kendi başınıza harcayacağınız eforun en az iki katını harcamanıza yardımcı olur. Size zamandan tasarruf ettirir.
  10. Mental gücünüzün artmasını sağlar. Zorluklara karşı dirençli olmanıza yardımcı olur.